Kundalini Yoga-Kurse

In meinen Kursen unterrichte ich Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan – eine sehr ganzheitliche Form des Yoga, die sowohl dynamisch wie auch meditativ, kraftvoll und zugleich entspannend auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Wir kombinieren verschiedene Übungsreihen, sogenannte “Kriyas, mit yogischen Atemtechniken sowie Meditationen und Entspannung. Dadurch schulen wir unser Körperbewusstsein und können auch unsere Gefühle (neu) erfahren. Die Übungen einer Kriya, die “Asanas”, geben uns Gelegenheit, uns körperlich zu stärken und gleichzeitig kommen wir in einen liebevollen und bewussten Umgang mit uns selbst. Die Konzentration auf den Atem unterstützt diese Entwicklung. Meditationen fördern unsere Bewusstheit und mit der Entspannung innerhalb einer Yogastunde erlauben wir unserem Körper, die aufgebaute Energie optimal zu verteilen und die Muskeln aktiv wieder zu entspannen, was zu einem gesunden Ausgleich vor Anspannung und Entspannung führt.

Abendmeditation am Meer
Kurse:

Ich unterrichte aktuell Yoga-Kurse an der Volkshochschule Wolfratshausen folgende Yoga-Kurse.
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